De ce avem nevoie
de magneziu?
Rhodiola Rosea și Magneziu de origine marină sunt o combinația inovatoare ce susțin rezistența la stres și nivelul de energie al organismului.
Magneziu Marin
Magneziul Marin este extras din mare și procesat în fabrica din Kagawa, Japonia. Acolo trece printr-un proces de desalinizare în urma căruia extractul apos este supus filtrării și cristalizării. Astfel, ajunge în forma finală să fie o substanță foarte ușor de asimilat de către organism.
Rhodiola Rosea
Această plantă medicinală sustine procesul de furnizare a energiei necesare eforturilor fizice și în perioadele de suprasolicitare:
- Ajută adaptarea organismului la stres emoțional;
- Ajută la stimularea sistemului nervos, are efect benefic în oboseală și dureri de cap;
- Contribuie la o activitate mentală cognitivă optimă.
1. De ce avem nevoie de magneziu?
Magneziul este unul din mineralele esențiale din organismul uman, fiind un element important pentru funcționarea normală a întregului organism, fie că vorbim de reacții enzimatice vitale, procese metabolice sau de funcționarea diferitelor sisteme și organe. Magneziul este esențial pentru dezvoltarea oaselor, contribuie la forța și integritatea acestora, precum și a dinților. Este esențial de asemenea pentru buna funcționare a mușchilor, a sistemului nevos și are efect benefic asupra funcționării miocardului (mușchiul inimii).
Efectele biologice ale magneziului[1]
Un adult are nevoie în medie de 24 g magneziu elementar, care asigură funcționarea normală a peste 300 de enzime.
In situațiile de stres repetat sau în stările de epuizare, nevoia de magneziu crește. Pe termen lung, consecința acestor stări este scăderea nivelului de magneziu stocat cu apariția deficitului de magneziu, care este însoțit de diverse simptome și care creează un cerc vicios, persoana cu un astfel de deficit devenind și mai sensibilă la stres.
Ce este Rhodiola Rosea?
Rhadiola Rosea este supranumită și "rădăcina de aur" deoarece conține peste 140 de principii active, printre care și Rosavin, foarte benefic pentru efectele antistress.
Aceasta plantă medicinală adaptogenă crește pe stânci din mare și pe munți la altitudini de peste 2280 metri. Are un conținut abundent de substanțe ce ajută la reglarea hormonilor de stres.
2. Cum refacem depozitele de magneziu?
Depozitele de magneziu se refac în principal prin consumul de legume și fructe, dar găsim magneziu și în unele semințe precum nuci, alune, semințe de dovleac sau cacao. Când corpul nostru are însă nevoie de cantități crescute de magneziu, trebuie să asigurăm necesarul și din diferite surse.
Surse naturale
- Oricât de surprinzător ar părea, aproximativ 10% din necesarul de magneziu este extras de organismul nostru din apa potabilă.
- Dintre legume, legumele cu frunze bogate în clorofilă (măcriș, spanac, kale, etc.) au un conținut ridicat de magneziu. În plus, leguminoasele- precum fasolea, mazărea sau lintea - sunt bogate în magneziu.
- Dintre fructe putem evidenţia bananele, perele, merele şi grapefruitul.
- Cerealele integrale, diversele nuci și alte semințe oleaginoase sunt de asemenea, surse remarcabile de magneziu.
- Pentru un aport crescut de magneziu se recomandă și consumul de pește marin precum macrou, somon, ton.
Suplimentele de magneziu
Sunt utile dacă nu obținem suficient magneziu din dietă, dacă absorbția se face cu dificultăți sau dacă magneziul existent se epuizează rapid.
Dacă organismul nostru are nevoie de o cantitate crescută de magneziu – în timpul exercițiilor intense, al stărilor de epuizare sau iritabilitate, în timpul sarcinii sau după perioada de iarnă, suplimentele din gama MagneVie pot ajuta la refacerea resurselor de energie ale corpului prin magneziul marin și extractul natural de Rhodiola Rosea.
3. De ce este importantă absorbția?
Diferite preparate de magneziu au o absorbție diferită. Magneziul din acestea poate exista sub formă de săruri de magneziu organice sau anorganice. Sărurile organice de magneziu (citrat, lactat) sunt mai potrivite pentru a compensa deficitul de magneziu deoarece sunt bine absorbite[2], au o tolerabilitate mai bună și provoacă mai puține probleme gastrointestinale (diaree, dureri abdominale) decât sărurile anorganice (carbonat, oxid).
Absorbție excelentă
Prin urmare, pe lângă conținutul de ingredient activ, merită să acordăm atenție și nivelului de absorbție! Iar tabletele filmate MagneVie conțin magneziu marin, una din substanțele cele mai ușor de asimilat de către organism.
4. Cauze comune ale deficitului de magneziu
În viața noastră de zi cu zi, ne putem confrunta cu anumite provocări fizice și mentale care pot reduce nivelul magneziului din organism. O nevoie crescută de magneziu poate fi necesară în următoarele situații:
- Stres cronic, epuizare
- Activitate fizică crescută
- În timpul sarcinii și alăptării
- Nutriție unilaterală, deficitară (dietă, scădere în greutate)
- Indigestie, tulburări de absorbție, consum de alcool
- Pierdere crescută de magneziu (vărsături, diaree, unele probleme renale, administrarea de diuretice)
5. Cum ne afectează deficitul de magneziu?
Unele din următoarele simptome sau combinații ale acestora pot indica o lipsă de magneziu, iar MagneVie supliment alimentar cu, conținut de Magneziu poate contribui la refacerea depozitelor din acest mineral.
Sistemul nervos central
Iritabilitate, tulburări de somn, anxietate, oboseală, cefalee.
Aparatul cardiovascular
Aritmii, creșterea tensiunii arteriale.
Aparatul digestiv
Greață, vărsături.
Musculatura scheletică
Crampe musculare, slăbiciune musculară, convulsii musculare.