Când ne gândim la magneziu nu vorbim numai de energie, ci și de energie pozitivă. Magneziul este un element esenţial în dezvoltarea şi funcţionarea optimă a organismului uman, fiind implicat în numeroase procese şi funcţii[1].
În ultima perioadă de timp, rata anxietății a crescut, iar consumul magneziului, zis și "valiumul naturii" a scăzut. Acest lucru a fost dovedit și de numeroase de cecetări despre corelația dintre magneziu și anxietate[2].
Nivelul de aminoacid (GABA) are un rol important în sinteza dopaminei, iar magneziul crește nivelul de aminoacid din organism, ajutând la relaxarea corpului[3]. În momentul în care nu te poți concentra și te simți suprasolicitat, cu gândurile într-o mie de direcții, acesta e un semn că nivelul de GABA din organism este scăzut, ceea ce poate duce și la dereglări de stres și atacuri de panică. Magneziu are un rol important și în restricționarea hormonilor de stres, împiedicându-i să ajungă la creier. Simptome frecvente ale lipsei de magneziu sunt tensionarea mușchilor și crampele musculare. Din cauza aceste tensiuni se eliberează hormonii stresului: epinefrina și cortizonul. De aceea aportul de magneziu poate ajuta la relaxarea mușchilor, implicit la starea de tensiune, oprind astfel acest cerc vicios al organismului[4].
Pe lângă toate aceste avantaje, magneziul contribuie foarte mult și la capacitatea de autovindecare a creierului și de a crea noi celule nervoase. Este una din puținele substanțe minerale care poate ajuta în această regenerare[5].
De asemenea, există dovezi care arată că un aport ridicat de magneziu poate fi benefic și în terapia cognitivă și comportamentală, fiind astfel folosit în tratamentul tulburărilor anxioase[6].
De la anxietate însă, există șanse mari să fie doar câțiva pași până la depresie, având simptome similare. Magneziul ajută în ambele cazuri, fiind la fel de eficient și în tratarea depresiei, menținând nivelul optim de neurotransmițători ce au efect asupra bunei dispoziții, adică serotonina[7].
Majoritatea acestor probleme de anxietate ce pot duce și la depresie, apar în urma stilului de viață cotidian ce poate fi haotic, agitat și suprasolicitant. Este important să nu creezi probleme acolo unde nu este cazul și să reții că poți avea un stil de viață echilibrat cu un pic de organizare și atenție asupra organismului[7].
Pentru un ajutor în plus pentru a face față provocărilor de zi cu zi și a nu creea probleme acolo unde nu este cazul, poți încerca gama MagneVie.
Cu o combinație de Magneziu și Vitamina B6, suplimentele alimentare MagneVie sunt alitații tăi pentru a face față oricărei situații, fără stres!
[1] Magnesium-Harvard Health
[2] Magnesium for Anxiety- How You Can Fight Anxiety and Feel Better- Healthline
[3] Zhang, Y., Zhang, D., Li, X., Chen, J., Yang, Y. and Guo, W., 2022. Association of dietary magnesium intake with sleep disorder symptoms in US adults: A cross-sectional study of NHANES 2007–2018. Sleep, 45(4), p.zsab276. https://doi.org/10.1093/sleep/zsab276
[4] Barbagallo, M. and Dominguez, L.J., 2020. Magnesium and aging. Nutrients, 12(12), p.3672. https://doi.org/10.3390/nu12123672
[5] Abumaria et al. (2011); Veer Patel et al. (2024)
[6] Abumaria et al. (2011); date experțiale din literatură NeuroLaunch/RupaHealth; Boyle et al. (2017)
[7] Nutrients 2025, 17(13), 2216; https://doi.org/10.3390/nu17132216